Kursplan

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Montag

08:15-09:15 Uhr
Wochenstart
Claudia
Offen
Kurs Info

Jede Zeit hat ihren ganz eigenen Takt, egal ob das durch die Jahreszeit, den Monat, die Kalenderwoche oder den Tag bestimmt wird. Wir beginnen dort, wo die Nachtruhe vorbei ist und ich geleite euch einen yogischen Übergang in den Tag und die neue Woche. Für einen Wochenstart wecken wir den Körper sanft und richten uns durch eine aktivierende Atmung auf. 60 min. um wach zu werden und frisch in die neue Woche zu starten.

 

10:00-11:00 Uhr
Yoga sanft
Johanna
1-2
Kurs Info

Die Teilnehmern erwartet eine sanfte Yogastunde für alle Schwierigkeitsstufen. Die Yogapositionen werden variantenreich, detailliert und präzise erklärt. Auf die individuelle Anpassung an jeden Einzelnen wird mit Hilfsmitteln eingegangen.   

16:45-18:00 Uhr
Hatha Yoga
Carrie
2
Kurs Info

In dieser Yogastunde, wird die Einheit des Körpers, Geistes und Seele gefördert durch ausrichtungsbasierte (alignment based), kreative und sorgfältige Reihenfolgen der Yogahaltungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama) und Mantren.

Eine Vielzahl von Modifikationen und Variationen im Bereich der Asanas werden angeboten, um die Teilnehmer zu unterstützen und / oder herauszufordern bzw. um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.

Die Yogastunde schließt mit einer erholsamen Entspannungsphase (Savasana).

18:30-19:45 Uhr
Yoga Basics
Claudia
Basic
Kurs Info

 

Dieser Kurs startet ab dem 11.Juni mit 12 Unterrichtseinheiten für die Basics des Hatha-Yoga. Ideal für Anfänger und all diejenigen, die gerne ihre Grundhaltungen auffrischen möchten. Es geht dabei um eine gezielte Wahrnehmungsschulung und die Sensibilisierung für unserer Atemstrukturen. Ab dem 13.August gehen wir dann in einen fortlaufenden Kurs über. Wir verbinden die gelernten Elemente miteinander und Vertiefen die Praxis nach den Prinzipien der Chakrenlehre.

 

20:00-21:15 Uhr
Hatha Yoga
Evelyn
2
Kurs Info

Ein Kurs für fortgeschrittenere Yogis. Im Vinyasa Flow werden die Haltungen miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten. Es gibt immer ein Thema, mal eine Ziel-Asana, mal eine Qualität (Bsp. Achtsamkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Gewaltfreiheit…) in der praktiziert wird. 

Dienstag

08:00-09:00 Uhr
Hatha Yoga
Evelyn
offen
Kurs Info

Ein offener Kurs heißt- jeder kann kommen, allerdings handelt es sich nicht um absolute Anfängerstunden. Eine verkürzte Morgenstunde vor der Arbeit. Im Vinyasa Flow werden die Haltungen miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten. Es gibt immer ein Thema, mal eine Ziel-Asana, mal eine Qualität (Bsp. Achtsamkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Gewaltfreiheit…) in der praktiziert wird.  

10:00-11:00 Uhr
Yoga mit Baby
Tatjana
offen
Kurs Info

Es ist wichtig den Körper nach der Geburt in seiner Rückbildung zu unterstützen, damit sich alte Verbindungen wieder einander erinnern und neue Strukturen verknüpft werden können. Betonen möchte ich, dass dieser Kurs KEINEN Rückbildungskurs ersetzt!

Achtsam spüren, fühlen, atmen wir. Wir wenden uns nach Innen und bleiben im Außen verbunden. Die Stille zwischen dem Ausdruck der Kinder und der Ausrichtung auf gemeinsam Ruhe finden hinterlässt einen bleibenden Eindruck!

Die Kinder werden zum Teil mit einbezogen. Der Fokus liegt bei dir und dem gesamten Miteinander. Dadurch nehmen wir eine andere Form des Yoga von Rücksicht, Akzeptanz und Lebensausrichting mit.

Ich freue mich auf diese Stunden. Auf Euch Mütter. Auf Eure Kinder.

Es kommt individuell auf das Kind und die Mutter an ob dieser Kurs für beide geeignet ist. Es sind Spielsachen und eine Wickelmöglichkeit vor Ort. Bringt bitte eine kuschlige Decke für Eure Kinder mit und alles was ihr braucht!

!!! Wichtige Info !!! Dieser Kurs ist nicht mehr geeignet für Kinder im Lauflernalter, und es sind momentan nur noch wenige Plätze frei!

 

16:45-18:00 Uhr
Hatha Yoga
Johanna
1-2
Kurs Info

Diese Yoga-Klasse richtet sich im dynamischen  Vinyasa-Stil  an Teilnehmer der Stufen 1 bis 2. In 75 Minuten erleben wir das Zusammenspiel von Pranayama, Asana und Meditation. In Zentrum steht Yoga als Weg zur Einheit. 

18:15-19:30 Uhr
Hatha Yoga
Johanna
1-2
Kurs Info

Diese Yoga-Klasse richtet sich im dynamischen  Vinyasa-Stil  an Teilnehmer der Stufen 1 bis 2. In 75 Minuten erleben wir das Zusammenspiel von Pranayama, Asana und Meditation. In Zentrum steht Yoga als Weg zur Einheit. 

19:45-21:00 Uhr
Hatha Yoga
Petro
2-3
Kurs Info

Petro unterrichtet auf seine ganz eigene und herausfordernde Art und Weise ab 3. Oktober 2017 diese Stunde. Gedacht für alle die die es mal intensiver und dennoch mit viel Tiefe mögen. 

Mittwoch

08:15-09:45 Uhr
Hatha Yoga
Tatjana
offen
Kurs Info

Kraftvoll, energetisch, ganzheitlich.
Immer Mittwochs, 90 Min. ab 8:15 Uhr.

10:15-11:45 Uhr
Yoga für Schwangere
Tatjana
Basic
Kurs Info

Bei Fragen immer direkt an Tatjana: tatjana@ekatra.de oder 0176-66686522

Raum schaffen, Halt finden, Loslassen.
Weich, weit, stabilisierend, erdend und entspannend.
Yoga für Schwangere mit Tatjana.
Ein neuer 10 Wochen Kurs startet wieder am 17.10.2018.  Die erste Kursstunde kann für 5,-€ gebucht werden. Der gesamte Kurs wird mit 135,-€ als 10er Karte gewertschätzt.

16:30-17:45 Uhr
Hatha Yoga
Evelyn
2
Kurs Info

Ein Kurs für fortgeschrittenere Yogis. Im Vinyasa Flow werden die Haltungen miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten. Es gibt immer ein Thema, mal eine Ziel-Asana, mal eine Qualität (Bsp. Achtsamkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Gewaltfreiheit…) in der praktiziert wird. 

18:00-19:15 Uhr
Hatha Yoga
Evelyn
2
Kurs Info

Ein Kurs für fortgeschrittenere Yogis. Im Vinyasa Flow werden die Haltungen miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten. Es gibt immer ein Thema, mal eine Ziel-Asana, mal eine Qualität (Bsp. Achtsamkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Gewaltfreiheit…) in der praktiziert wird. 

19:30-21:00 Uhr
Hatha Yoga
Tatjana
1 Anfänger
Kurs Info

Dieser Kurs wird je nach Gruppe Schritt für Schritt aufgebaut. Die fundierte Lehre des Ganzheitliche Yoga über Körper, Geist, Atem, Seele und Wissenschaft füllen den Unterricht mit Qualität und Erfahrung. Der jetzige Kurs endet am 24.10.2018. 

Ein neuer Basic Kurs startet dann gleich am 31.10.2018. Anmeldung und Info bitte direkt unter tatjana@ekatra.de.

Vielen Dank!

 

Donnerstag

10:00-11:15 Uhr
Hatha Yoga
Johanna
1-2
Kurs Info

Diese Yoga-Klasse richtet sich im dynamischen  Vinyasa-Stil  an Teilnehmer der Stufen 1 bis 2. In 75 Minuten erleben wir das Zusammenspiel von Pranayama, Asana und Meditation. In Zentrum steht Yoga als Weg zur Einheit. 

12:15-13:15 Uhr
Mittagsyoga
Annette
offen
Kurs Info

Mittagsyoga – deine Energietankstelle für die zweite Tageshälfte. Ausgewählte Körper- und Atemübungen helfen dir, Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen und den Kopf freizupusten. Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule schenken dir Aufrichtung und gute Laune.

Dir in der Mittagspause Zeit für Yoga zu nehmen, verbessert deine Leistung, aktiviert deinen Stoffwechsel, stärkt dein AGNI. Im Yoga und Ayurveda steht AGNI für deine Verdauungskraft. Ein starkes AGNI - ein gesundes Verdauungsfeuer - fördert deine Ausstrahlung, Vitalität, Immunabwehr, dein Energielevel und lässt Lebensfreude entstehen. Auf energetischer Ebene stärkt diese Mittagssequenz Kreativität und Selbstbewusstsein, so dass du deinen weiteren Tages-Aufgaben mit Leichtigkeit und Durchsetzungskraft nachgehen kannst.

Für jedes Level - fühl dich herzlich willkommen!

 

17:00-18:15 Uhr
Hatha Yoga
Evelyn
2
Kurs Info

Ein Kurs für fortgeschrittenere Yogis. Im Vinyasa Flow werden die Haltungen miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten. Es gibt immer ein Thema, mal eine Ziel-Asana, mal eine Qualität (Bsp. Achtsamkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Gewaltfreiheit…) in der praktiziert wird. 

18:30-19:15 Uhr
Meditation
Evelyn
offen
Kurs Info

Meditation als ein elementarer Bestandteil der Yogapraxis wird im Ekatra nicht nur am Anfang und Ende jeder bewegten Unterrichtsstunde angeboten, sondern auch als Extra-Einheit pur. Hier kann jeder kommen um seine Geist zu schulen, seine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern, Selbstliebe und Mitgefühl kultivieren und Fragen zur eigenen Praxis oder zu Erfahrungen stellen. Wir wissen mittlerweile das Meditation heilsam Gehirnstrukturen in Richtung mehr Resilienz und Zufriedenheit verändert und sich messbar Veränderungen im Immunsystem nachweisen lassen. Fühl dich herzlich eingeladen regelmäßig zu praktizieren oder einfach mal zu probieren.

Kosten: Als "Flat"-Teilnehmer inclusive. Auch als Vor-oder Nachholekurs möglich, ansonsten für Nicht-Ekatra-Teilnehmer oder als Extra-Stunde 10,- Euro/Std. 

Doku-Tipp: YouTube "Die heilsame Kraft der Meditation" (ARTE)

19:45-21:00 Uhr
Yoga Flow
Ralf
Basic/Offen
Kurs Info

Finde die Einheit von Körper und Geist, lerne deinen Körper kennen. Die wichtigsten Asanas werden aufgebaut und beliebig erweitert. Der Focus liegt hierbei auf der Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung in Verbindung mit der Atmung.

Der ideale Kurs für Einsteiger und alle, die Ihre Technik verbessern wollen.

Freitag

08:00-08:45 Uhr
Pranayama und Meditation
Petro
offen
Kurs Info

Meditation ist zugleich die einfachste (in dem Sinne, dass "grundsätzliche" nichts tun) und der unverständlichste Teil des achtstufigen Yoga.

Pranayama ist der effektivste (wirkungsvollste) und am schnellsten gute Resultate bringende Teil dieses Weges.

Das Verständnis der Kunst von Pranayama und Meditation verlangt von Praktizierenden eine ruhige Entschlossenheit und Geduld. Aber sie geben uns auch zugleich für das reale Leben wertvolle und wichtige Lebensqualitäten.

In diesen Klassen in der günstigen Morgenzeit werden wir in der Praxis versuchen diese erstaunlichen Praktiken zu verstehen und zu beherrschen!

Start: Ab 6. Oktober

09:00-10:00 Uhr
Hatha Yoga
Franka
offen
Kurs Info

Meine Stunden sind für alle offen (auch ohne Voranmeldung). Alternativen werden immer angeboten, egal ob für Yoga-Neulinge oder erfahrenere Yogis.
Meine Klassen sind inspiriert von dem, was mich umgibt: den Jahreszeiten, den Elementen, den Mondphasen, der Natur, ... .
Lass dich überraschen und komm mit mir auf eine Reise zu dir selbst.

15:00-16:15 Uhr
Hatha Yoga
Carrie
1-2
Kurs Info

In dieser Yogastunde, wird die Einheit des Körpers, Geistes und Seele gefördert durch ausrichtungsbasierte (alignment based), kreative und sorgfältige Reihenfolgen der Yogahaltungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama) und Mantren.

Eine Vielzahl von Modifikationen und Variationen im Bereich der Asanas werden angeboten, um die Teilnehmer zu unterstützen und / oder herauszufordern bzw. um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.

Die Yogastunde schließt mit einer erholsamen Entspannungsphase (Savasana).

16:30-17:45 Uhr
Happy Hour (engl.)
Carrie
2
Kurs Info

In dieser Yogastunde in Englisch, wird die Einheit des Körpers, Geistes und Seele gefördert durch ausrichtungsbasierte (alignment based), kreative und sorgfältige Reihenfolgen der Yogahaltungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama) und Mantren.

Eine Vielzahl von Modifikationen und Variationen im Bereich der Asanas werden angeboten, um die Teilnehmer zu unterstützen und / oder herauszufordern bzw. um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.

Die Yogastunde schließt mit einer erholsamen Entspannungsphase (Savasana).

18:00-19:15 Uhr
Intensivkurs für Anfänger und erfahrene Yogis
Petro
1 plus offen
Kurs Info

Wie mir oft die Erfahrungen zeigen, können viele erfahrene Yogis nach vielen Jahren der Praxis (und die ziemlich komplexe Haltungen schon beherrschen) „nicht atmen“ oder nicht gut genug ihre Atemmuskeln beherrschen. Solche Praxis kann vielleicht den Körper äußerlich trainieren, aber reduziert deutlich die heilenden und tiefen Wirkungen. Das reduziert die Wirksamkeit der Klassen und beraubt die Praxis der Möglichkeit einer tiefen und heilenden Wirkung auf Geist und Bewusstsein.

Ein neuer Intensivkurs für Anfänger ist nicht nur darauf ausgelegt, die Praxis des Hatha Yoga zu probieren, sondern auch eine gewisse Tiefe der Praxis zu erreichen. Dafür werden wir von Anfang an viel Aufmerksamkeit auf die Arbeit mit dem Atmen und die Kombination von Atmung mit Bewegung legen. Das ist nicht einfach in der Anfangsphase, aber bringt dennoch sehr schnell gute Ergebnisse und ermöglicht es, realistisch über lebendige Erfahrungen zu die transformierende Tiefe der Praxis zu verstehen. Auch Yogis, die schon länger praktizieren sind herzlich eingeladen tiefere Erfahrungen zu machen.

Echtes Yoga beginnt mit bewusster und starker Atmung. 

Samstag

10:00-11:15 Uhr
Hatha Yoga
Carrie
2-3
Kurs Info

In dieser Yogastunde, wird die Einheit des Körpers, Geistes und Seele gefördert durch ausrichtungsbasierte (alignment based), kreative und sorgfältige Reihenfolgen der Yogahaltungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama) und Mantren.

Eine Vielzahl von Modifikationen und Variationen im Bereich der Asanas werden angeboten, um die Teilnehmer zu unterstützen und / oder herauszufordern bzw. um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.

Die Yogastunde schließt mit einer erholsamen Entspannungsphase (Savasana).

11:30-12:45 Uhr
Hatha Yoga
Carrie
1-2
Kurs Info

In dieser Yogastunde, wird die Einheit des Körpers, Geistes und Seele gefördert durch ausrichtungsbasierte (alignment based), kreative und sorgfältige Reihenfolgen der Yogahaltungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama) und Mantren.

Eine Vielzahl von Modifikationen und Variationen im Bereich der Asanas werden angeboten, um die Teilnehmer zu unterstützen und / oder herauszufordern bzw. um auf ihre Bedürfnisse einzugehen.

Die Yogastunde schließt mit einer erholsamen Entspannungsphase (Savasana).

Sonntag

10:00-11:00 Uhr
Hatha Yoga
Evelyn
offen
Kurs Info

Ein offener Kurs heißt- jeder kann kommen, allerdings handelt es sich nicht um absolute Anfängerstunden! Eine verkürzte Morgenstunde vor der Arbeit. Im Vinyasa Flow werden die Haltungen miteinander verbunden, aber auch mal länger gehalten. Es gibt immer ein Thema, mal eine Ziel-Asana, mal eine Qualität (Bsp. Achtsamkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Gewaltfreiheit…) in der praktiziert wird.