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Level im Ekatra

Yoga ist ein Stufenweises Wachsen im Körper, Geist, im Inneren. Yoga hat nichts zu tun mit Sport und Leistung, sondern ist verbunden mit Klarheit, Fokus, Sicherheit und Vertrauen. Vor allem mit Praxis und Selbsterfahrung!

Deshalb gibt es hier im Ekatra verschiedene Level.

Basic/ Anfänger / Technik:  Hier lernt ihr alles ganz von Anfang an. Die Haltungen, die Atemtechniken, Konzentration, die Begriffe, Schutz- und Sicherheitsalternativen, Ausrichtungen, was Meditation ist und wie man meditiert, natürlich auch Loslassen mit genügend Zeit zum spüren und Entspannen. 

Level 1: Hier werden die in den Basic-Kursen erlernten Dinge praktiziert. Immer noch mit vielen Ansagen, Wiederholungen und eher langsamer. Es wird weiter Erfahrungswissen aufgebaut und vertieft.

Level 2: Hier gehen wir davon aus, dass in jedem Fall ein Anfänger- oder Basic Kurs zeitnah besucht wurde und Klarheit in Bezug auf Atemtechniken und Asanas besteht. Es wird je nach Lehrer mehr verbindend im Flow oder auch statisch - haltend praktiziert. Der Schwierigkeitsgrad steigt. Mudras, Bandhas in Verbindung mit Kumbhakas erweitern die Praxis und fließen mit ein.

Level 3: Dieser Kurs ist nichts für Anfänger und 1er Besucher unserer Kurse. Ein beständiges, regelmäßiges und  achtsames üben über einen längeren Zeitraum von 3 Jahren ist die Voraussetzung. Der erfahrene Yogi weis ganz genau was er braucht um sicher in allen Aspekten zu sein. Der Fokus wird tiefer nach Innen gelenkt, der spirituelle Aspekt mehr betont. Die Haltungen und Pranayamas werden intensiver praktiziert in Länge, Tiefe und Kraft.

Offener Kurs:  Es braucht die Basic Grundkenntnisse, jedoch gibt es ein Variationsangebot für alle Levels. Also 1, 2 und 3. Dieses richtet sich immer nach der Gruppe und ist individuell. Die Gabe der Selbstreflektion und das gute spüren der eigenen Grenze beleben die offenen Kurse mit Kreativität und Spontanität.

Yoga richtet sich also nicht immer nur nach unserer verfügbaren Zeit und unserer prinzipiellen Sportlichkeit und Beweglichkeit, sondern die wahren Erfolge kommen durch den Aufbau, durch Demut und Geduld.

Habt ihr Fragen, so kommt gerne auf uns zu !

Es gibt im Ekatra auch die Möglichkeit von Privatstunden. Individuell können offene Fragen und Hindernisse im Bezug zur Praxis geklärt werden. Ein genaueres Drauf schauen vertieft das eigene Verständnis der Zusammenhänge.

Folgende Lehrer stehen Euch hierfür sehr gerne bei Bedarf zur Verfügung.

Carrie, Johanna, Ralf, Evi und Tatjana. Bitte die Anfragen direkt bei den Lehrern stellen. Den jeweiligen Kontakt findet ihr über den Bereich Team.

Hatha Yoga

Alle Kurse im Ekatra sind Hatha-Yoga Kurse. In dieser ganzheitlichen Yogatradition wird das Gleichgewicht von Körper und Geist angestrebt. Beide Seiten sollen integriert werden „Ha" - heißt Sonne und „tha" heißt Mond. Männliche und weibliche Aspekte, Kraft und Stille, Hitze und Kühlendes….  alles ist in uns, ist wichtig und soll gelebt werden.

Die Körperhaltungen im Hatha Yoga werden "Asanas" genannt. Diese Asanas können im Rhythmus der Atmung wechseln und so für Entstressung, Geschmeidigkeit, Mobilität und einen langen Atem sorgen oder sie werden länger gehalten um zu kräftigen, zu dehnen und um in tiefe Erfahrungen zu gehen. Wenn Haltungen nicht eingenommen werden können gibt es immer Alternativen. Durch das Physische regelmäßige Atmen bleibt auch eine statische Asana im Inneren in Bewegung. Pranayama  - die Atmung ist die Brücke und Essenz des Yoga. Es geht in allen Bereichen unserer Praxis um Wahrnehmung und um Grenzen zu erweitern. Um Achtsamkeit und die Schulung des Geistes .

Meditation

Meditation als ein elementarer Bestandteil der Yogapraxis wird im Ekatra nicht nur am Anfang und Ende jeder bewegten Unterrichtsstunde angeboten, sondern auch als Extra-Einheit pur. Hier kann jeder kommen um seine Geist zu schulen, seine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern, Selbstliebe und Mitgefühl kultivieren und Fragen zur eigenen Praxis oder zu Erfahrungen stellen. Wir wissen mittlerweile das Meditation heilsam Gehirnstrukturen in Richtung mehr Resilienz und Zufriedenheit verändert und sich messbar Veränderungen im Immunsystem nachweisen lassen. Fühl dich herzlich eingeladen regelmäßig zu praktizieren oder einfach mal zu probieren.

Wann:

- Donnerstag 8.00 Uhr - 8.45 Uhr mit Tatjana Irene Schneider

- Donnerstag 18.30 Uhr - 19.15 Uhr mit Evelyn Bierbach, ab September mit Caroline Erb.

Yoga für Schüler und Studenten

Im Ekatra haben Schüler und Studenten einen besonderen Platz und können in den normalen Klassen mit praktizieren.

Wir wollen die jungen Menschen inspirieren, präventiv gesundheiltich zu denken und zu praktizieren. Deswegen bekommen sie auch Sonderpreise! Ich denke an viele Studenten, die hier im Ekatra zwischen der Bachelor- oder Masterarbeit ihren Körper und Geist wieder in Einklang gebracht haben und sich nach ihrer Studienzeit hier mit großer Dankbarkeit verabschiedet haben. Das berührt uns immer wieder sehr! Wir freuen uns auf euch!

In diesem Sinne - let´s Yoga!

Sonderpreise:
- nur 28,- Euro im Monat wenn du 1x pro Woche kommen möchtest. 
- Flat - komm so oft und wann immer du kannst und magst für nur 39,- Euro!

- Einzelstunde - Drop in 8,- Euro.

- Probestunde gibt es für nur 3,50 Euro.