LUST AUF MEER?...Yoga Retreat auf der Insel Hvar (Kroatien)

Sieben Tage Yoga in herrlichster Natur. Schon die alten Griechen und Römer hatten hier Siedlungen und hinterließen ihre Spuren. Später bauten die Venezianer Festungen, Kirchen und Paläste. Die Dörfer und Städtchen der Insel sind aus Naturstein gebaut, die engen Gassen geben im Sommer Schatten und schützen im Winter vor Wind. Und noch heute bieten die kroatischen Inseln etwas, was man an anderen Küsten in Europa vergeblich suchen muss: unverbaute Landschaft, kristallklares Wasser und einsame Buchten.

Dich erwarten täglich zwei Yogaklassen – sowie täglich geführte Meditationen. Dazu gibt es die beste vegetarische Kost aus Peros Inselküche, eine Gaumenreise durch „Veggistan“ mit Ottolenghi-Flavour, ein mit Liebe zubereitetes Frühstücksbuffet und abwechslungsreiches vegetarisches Abendessen. Dein Zuhause für das Retreat liegt in dem malerischen Dorf Rudina, 10-15 Gehminuten vom Meer entfernt.

INSEL - mit den Thema beschäftigen wir uns auf diesem Retreat - dazu gibt es zwei Workshops.

Wir alle brauchen Inseln der Kraft, der Ruhe und der Freude. Diese Inseln liegen in uns. Oft scheint der Alltag das um uns tosende Meer zu sein, vor dem wir uns retten müssen. Manchmal gibt es auch Stürme, Situationen spitzen sich so zu, dass selbst uns nahestehende Menschen nicht nur nicht hilfreich sind, sondern sich selbst in brausende Wellen zu verwandeln scheinen. Dann brauchen wir Rückzug - auf die Inseln in uns. Wie können wir sie jederzeit finden und uns dort das holen, was wir brauchen?

In diesem Retreat werden wir den Geist beruhigen, den Körper stärken und unsere Energie durch Yoga, Meditation und Atmung in Einklang bringen.

📆 18.-bis 25.Mai

Nimm an unserem Retreat teil an einem magischen und heilsamen Ort im Kroatien. Genieße den Sonnenschein, die ausgezeichnete Luft, das milde Klima und das ruhige Meer!

DIE LEHRER:

Barbara Kenneweg: ist Autorin und Regisseurin. Sie hat zahlreiche Radiodokumentationen in Asien und Osteuropa realisiert, 2017 erschien ihr erster Roman „Haus für eine Person“ bei Ullstein. Außerdem initiiert sie literarische und kulturelle Events, zum Beispiel in der Studiobox des Stadttheaters. 3 Söhne hat sie dabei großgezogen. Und hätte all das niemals geschafft ohne Yoga. Verschiedene Formen von Yoga und Meditation begleiten Barbara seit Jahrzehnten, seit einiger Zeit lehrt sie auch - und gibt mit Freuden weiter, was sie erfahren durfte. Besonderen Wert legt sie auf die Bereiche Atem und Energiearbeit.

Johanna Miller Galvez: Lehrerin und Leiterin von Ekatra Yogastudio eines der größten Yogastudios in Erfurt. Johanna praktiziert seit mehr als 20 Jahren Yoga und hat verschiedene Ausbildungen in unterschiedlichen Yogastilen und Spezialgebieten wie Ayurveda, Thai-Massage, Meditation absolviert.

                  Reserviere deinen Platz!  *Unsere Plätze sind begrenzt auf 8 Teilnehmer:innen

Profitiere von unserem EARLY BIRD bis 18. April
Anmeldung bis zum 31. April

Ab dem 25. Februar

Jeden Samstag 17:30 Uhr

Qi gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Ich heiße Janine bin 28 Jahre und absolviere im Moment eine Ausbildung zur Physiotherapeutin.

Seit 2015 praktizierte ich über verschiedene Kurs-Module Yoga und Qi Gong, bis heute kann ich von meiner Begeisterung der ersten Jahre Yoga/ Qi Gong profitieren in denen ich eine Methode zur Harmonisierung und Vitalisierungen von Körper und Geist gefunden habe und die ich gerne teilen möchte.

2018 war ich in China auf einer Studienreise um meine Qi Gong Praxis dort täglich zu vertiefen. 2020 habe ich das Zertifikat für Medizinisches Qi Gong an der Akademie für Medizin und Lebenskunst in München erworben. Außerdem faszinieren mich Gesundheitsbildung und Förderung des Organismus genauso wie Ernährung und Bewegung, aber auch der Körper in Verbindung zur Natur.

In meiner Qi Gong Praxis geht es um Körperwahrnehmung, Filtern und Lösen von innerer Unruhe, außerdem um Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit und die Kräftigung der inneren Organe.

Mehr Infos: Komm einfach Samstags vorbei und frag direkt;)

Sie möchten Ihren Mitarbeitern oder sich selbst Gutes gönnen und  sind präventiv gesundheitsbewusst? Sie wissen die Vorteile von Yoga und die mittlerweile große positive Studienlage (insbesondere bei Rückenbeschwerden und Stress-Symptomen) zu schätzen?

Dann freuen wir uns, Ihnen ein individuelles Angebot machen zu dürfen. Sei es Ihnen in unserem wunderschönen Studio eine Zeit zu bieten, die zu Ihrer Tagesstruktur gut passt, sei es zu Ihnen zu kommen, sei es am Vormittag, Mittag oder Nachmittag, wir finden sicher einen Weg zueinander.

Wir freuen uns auf Sie und verbleiben bis dahin

Ab Februar Jedem Freitag im Ekatra vor Ort oder Online 11:30 - 12:15 Uhr Mittags Yoga mit Franka

mit freundlichen Grüßen und dem traditionellen Namaste:)

Evelyn vom Ekatra

017610356527

info@ekatra.de

Neuer offener (heißt jeder ist willkommen) Hatha-Yoga Kurs mit Petro für alle, besonders für Quereinsteiger und die, die nach längerer Pause zurück zur Routine finden wollen.

Jetzt jeden Samstag 11:30 Uhr

Also. egal, ob du schon Erfahrungen mit Yoga gemacht hast oder nicht, dieser Kurs ist der perfekte (Wieder-) Einstieg für dich.

Mehr Infos im Kursplan.

EKATRA GOES GREEN

So machen wir gemeinsam das Ekatra klimaneutral und tragen ein kleinwenig zum Klimaschutz bei:

Was wir tun: 

• Wir kaufen nur öko-standardisierte Materialien ein und richten unsere Arbeit am Gemeinwohl aus
• Tee - wir verwenden auch losen Tee oder aber möglichst ohne Alu- o. Plastikverpackung. In jedem Fall: Wir freuen uns sehr wenn wir euch bewirten dürfen;)

Was wir alle tun können:

• Auf unnötigen Wasserverbrauch achten und warmes Wasser nicht mit dem Durchlauferhitzer erwärmen sondern ev. mit dem Wasserkocher
• Auf Lichter achten, die gerade nicht gebraucht werden, z.B. Bad-, Umkleiden- oder Duschlichter während der Yogastunde oder wenn man nach Hause geht 
• Die Heizung beim Lüften kurz auf 0 drehen wieder auf wenn die Fenster zu sind. Über Nacht auf 1,5 bis 2
• Lüften heißt kurz Stoßlüften und nicht die ganze Zeit mit abgekipptem Fensterlüften

Das ist ein Anfang und wir freuen uns auf weitere Anregungen und den Austausch!

Namaste. Evelyn

YOGALEHRER-AUSBIDLUNG mit Fred Busch - Intensiv über 4 Wochen, Yoga-Alliance zertifiziert 

Du willst dich in deinem Yoga und deiner Persönlichkeit weiter entwickeln? Du willst dir und anderen helfen? Du suchst eine kompetente Ausbildungsschule mit langjährig erfahrenen Lehrern?

Näheres siehe unter: Ausbildungen

Zu viel ungesunder Stress? Du bist BurnOut gefährdet oder hast einen Burnout hinter dir?

Dann melde dich gerne zur individuellen Termin - und Preisvereinbarung für das Training "Sicher und Gelassen im Stress".

Dies ist ein wissenschaftlich gut evaluiertes Programm, welches gestressten Menschen hilft, wieder in ihr Gleichgewicht zu kommen, den individuellen Stress besser zu handeln und vorbeugend neue Denkstrategien zu etablieren. Bei Interesse schreiben Sie/schreibt gerne an: evelyn@ekatra.de.

Ich arbeite immer in Kleingruppen mit 4 bis 6 Personen oder 1:1.

Evelyn Bierbach

• zertifizierte Trainerin im Programm Sicher und Gelassen im Stress
• abgeschlossenes Aufbaustudium "Positive Psychologie"  an der Universität Zürich
• Ausbilderin für Meditationslehrer
• Yogalehrerin