Es ist immer wieder sehr berührend (und erfreulich) zu sehen, wie Menschen ihr Leben hin zum Besseren transformieren. Coaches, Berater, Feel-Goog-Trainer oder Yogalehrer sehen das oft. Anderen Inspirationen an die Hand zu geben, die ihnen helfen aufzublühen oder mehr Lebenszufriedenheit zu empfinden ist eine dankbare Aufgabe und spiegelt nicht zuletzt zur eigene Lebenszufriedenheit zurück.

Du möchtest dies auch in die Welt tragen? Du möchtest dabei deine Gaben und Stärken einsetzen und damit deinen Teil beitragen?

EARLY BIRD VERLÄNGERT! Bis 30. Mai!

Bei Fragen zur Ausbildung schreibt direkt an Evelyn und vereinbart einen Beratungstermin: evelyn@ekatra.de

NEU! Nun jeden Dienstag 18:30 Uhr mit Annika

Hier erklären wir dir (kurz), was restoratives Yoga ist:

Restorative-Yoga ist eine Form von Yoga, die darauf abzielt, die Energie des Körpers wiederherzustellen, Entspannung und mentale Ruhe zu fördern. Die Positionen werden mit Hilfe von Accessoires wie Decken, Blöcken und Kissen unterstützt, was es dem Körper ermöglicht, sich zu entspannen und aufgestaute Spannungen abzubauen.

Dieser Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters und jeden Fähigkeitsniveaus, da die Positionen an die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers angepasst werden.
Am Ende jeder Sitzung wirst du dich erneuert und revitalisiert fühlen und schaffst es wieder besser, den täglichen Herausforderungen mit einem klaren und ruhigen Geist zu begegnen.

Annika freut sich auf euch!

Lust auch am Sonntag mit Yoga in den Tag zu starten?

Wir möchten dich jeden ersten Sonntag im Monat zum Yoga mit Liza einladen.

Nächster Termin:  11.06 - 10:00 Uhr mit Liza

Auch FEETUP Yoga ist zurück, mit Annika und viel Freude.

Nächster FeetUp Termin: 28.05 - 10:00 Uhr mit Annika

Näheres siehe Stundenplan...

Noch ganz neu:  Laurie startet mit einer Jivamukti-Yogastunde am Morgen, die eher fortgeschrittene Praktizierende ansprechen soll.

Wann? Jeden Mittwoch um 8:00 Uhr (75 min.)!
Dieser Kurs ist perfekt, wenn ihr im Flow den Tag starten wollt. Die Klasse ist sehr belebend und definitiv eine "Wake up"-Klasse mit Aufwärmsequenz, Sonnengrüßen (surya namaskar), stehenden Haltungen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen, sowie Savasana und Meditation. Die Klasse eignet sich optimal für Schüler mit Erfahrungen.

EKATRA GOES GREEN

So machen wir gemeinsam das Ekatra klimaneutral und tragen ein kleinwenig zum Klimaschutz bei:

Was wir tun: 

• Wir kaufen nur öko-standardisierte Materialien ein und richten unsere Arbeit am Gemeinwohl aus
• Tee - wir verwenden auch losen Tee oder aber möglichst ohne Alu- o. Plastikverpackung. In jedem Fall: Wir freuen uns sehr wenn wir euch bewirten dürfen;)

Was wir alle tun können:

• Auf unnötigen Wasserverbrauch achten und warmes Wasser nicht mit dem Durchlauferhitzer erwärmen sondern ev. mit dem Wasserkocher
• Auf Lichter achten, die gerade nicht gebraucht werden, z.B. Bad-, Umkleiden- oder Duschlichter während der Yogastunde oder wenn man nach Hause geht 
• Die Heizung beim Lüften kurz auf 0 drehen wieder auf wenn die Fenster zu sind. Über Nacht auf 1,5 bis 2
• Lüften heißt kurz Stoßlüften und nicht die ganze Zeit mit abgekipptem Fensterlüften

Das ist ein Anfang und wir freuen uns auf weitere Anregungen und den Austausch!

Namaste. Evelyn

Du willst persönlich wachsen? Willst dein Wohlbefinden stärken? Du willst ein gutes Leben und Aufblühen?

Dann schenk dir selbst (oder anderen) das neue Buch "Das Gute Leben. Aufblühen, aber wie?" und schau was die empirische Forschung dazu sagt. Trotzt der wissenschaftlichen Unterlegung ist das Buch anwenderfreundlich und leicht geschrieben, verständlich für Jung und Alt, für Jeden und Jede.

Autorin: Evelyn Bierbach

In allen Buchläden bestellbar (in der Erfurter "Buchbar" vorrätig) und nun auch als e-Book!

In unserem "Online-Salon" könnt ihr, wenn ihr es mal nicht schafft, kränkelt oder im Urlaub sein, wie gewohnt mit uns gemeinsam Yoga praktizieren, meditieren, Fragen stellen und in Verbindung sein.

Die Stunden könnt ihr direkt und bequem über den Kurskalender buchen. Einfach den entsprechenden Kurs per Mausklick auswählen und anmelden. Damit bist du in der Lage, dir bequem von zuhause aus oder von unterwegs deinen Lieblingskurs zu buchen und mitzumachen.

Ein TUTORIAL für das neue Buchungssystem ist hier https://help.eversportsmanager.com/de/articles/3411517-eversports-app-buchen-stornieren-und-sich-auf-die-warteliste-setzen 

PS. Hier ein wenig Yoga-Musik für zu Hause :)

https://spotify.com/HJzqH7lJKbb

https://spotify.com/5mz6QFM3Hbb

https://spotify.com/74AiFN83Hbb

Einige wichtige Tipps für Zuhause: 

1. Hab eine rutschfeste Matte liegen, eine Decke, ein Meditationskissen, einen Gurt (kann auch ein Bademantelgürtel o.ä. sein) und 2 Yoga-Blocks zur Hand. 

2. Schau, dass dein WLAN stabil ist (besser noch mit LAN-Kabel verbinden) und dein Gerät am Strom angeschlossen ist. (und nicht hinter einem Aquarium steht;)

3. Klicke ca. 10 min vor Stundenbeginn auf den dir zugesandten Link. Wenn zu Stundenbeginn niemand online ist stellt der Lehrer die Online-Klasse wieder aus, pünktlich sein macht also auch online Sinn:)

4. Wir freuen uns, wenn wir einander kurz vor der Stunde sehen, wenn du nicht korrigiert werden willst und deine Verbindung eher schwach ist, dann stelle während der Stunde deine Videokamera wieder aus, ansonsten gerne auch da mit Bild.

5. Wenn du den Lehrer in Vollbild sehen willst gehe zur Ansicht und auf Sprecheransicht und fixiere das Ekatra-Bild mit Doppelklick